Doplňky stravy pro stres a spánek

Co je to stres?

Stres není nic jiného než obranná reakce organismu na číhající hrozbu. Je to atavismus, který našim předkům umožnil zvýšit šance na přežití, ale dnes je často překážkou každodenního fungování. Stres zahrnuje psychické a emocionální přetížení, které mohou vyvolat různé vnější faktory. Problém spočívá v tom, že každý z nás reaguje na situace jinak a to, co je pro jednoho člověka velmi stresujícím faktorem, nemusí být pro jiného vůbec patrné. Souvisí to s různými faktory, včetně kulturních, ale hlavně s fungováním naší nervové soustavy, kterou můžeme pozitivně stimulovat zavedením správné suplementace pro stres.

Stres, který narušuje dobrý spánek

Jedním z příznaků stresu je nespavost. Narušení rytmu spánku a bdění je nebezpečné do té míry, že může vést k tzv. bludnému kruhu. Stres způsobuje nespavost a únava způsobená nedostatkem odpočinku způsobuje ještě větší stres. Proto pokud zaznamenáte tento typ problému, nečekejte a ihned užívejte doplňky stravy pro regeneraci a spánek. Mezi nimi najdete nejrůznější specifika, včetně ašvagandy, adaptogenní byliny, která má velmi silný uklidňující účinek. Je častou volbou doplňků stravy pro lepší spánek.

Mezi doplňky stravy pro lepší spánek však vede melatonin. Jedná se o chemickou sloučeninu, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle. Její působení spočívá v tom, že při dostatečné hladině melatoninu jsme ospalí. K tomuto účinku dochází při požití přibližně 1 mg melatoninu krátce před spaním. Z tohoto důvodu se doplňky stravy pro zlepšení spánku obvykle dodávají s dostatečně vysokou dávkou melatoninu.

Vitamíny na spaní jsou často žádané. Je to správná cesta, protože nedostatek vitaminů může narušit přirozené vylučování melatoninu. K tomuto procesu je totiž zapotřebí tryptofan. Jeho nedostatek ve stravě může být jednou z příčin problémů se spánkem. Ten se zase správně vstřebává, pokud je v našem těle dostatečná hladina vitaminu B6, vitaminu C a hořčíku. Vyplatí se proto vybírat doplňky stravy na spaní, které je mají ve svém složení.

Dobrou zprávou je, že používáním doplňků stravy na spaní, zejména těch s vysokým obsahem melatoninu, můžete od takové léčby očekávat rychlé výsledky.

Jaké jsou příčiny stresu?

Doplňky stravy proti stresu vám mohou dočasně pomoci zvládnout vaše emoce, ale je třeba pátrat po příčině vašich emočních výkyvů. Pokud se přistihnete, že často saháte po uklidňujících doplňcích stravy, je to znamení, že je vhodné se podívat také na životní styl, který vedete. Zvláště důležité je věnovat pozornost udržování rovnováhy mezi prací a odpočinkem a také fyzickou aktivitou, zejména tou venkovní. Koneckonců ani ty nejlepší doplňky stravy proti stresu a nervům nenahradí tzv. hygienický životní styl. Vitamíny na stres a únavu však mohou pomoci tuto změnu nastartovat, zejména když se opravdu snažíte sebrat síly. Pokud zvolíte správný doplněk stravy, stres nezmizí, ale najdete v sobě zdroje, které vám umožní nepodlehnout jeho negativnímu vlivu.

Jak se vypořádáváte se stresem?

Nejjednodušší způsob je eliminovat stresory. Někdy to však prostě není možné. V takovém případě je vhodné najít v životě rovnováhu - najít si čas na koníčky, být venku, trávit chvíle s rodinou a přáteli. Můžete si také pomoci zevnitř užíváním vitamínů proti stresu, které najdete v našem internetovém obchodě. Naše nabídka je však mnohem širší a zahrnuje mimo jiné doplňky stravy pro a .